Selbsttest – “Stimmung nach der Geburt” (EPDS)

Die EPDS (Edinburgh Postnatal Depression Scale) ist für dich der beste und schnellste Selbsttest um festzustellen ob ein psychisches Problem vorliegt. Landest du über 12 Punkten suche dir bitte Hilfe bei deinem Hausarzt, einem Therapeuten oder schreib mir unter: info@postnatalewelt.de

Der Test ist natürlich anonym und ich würde dich bitten ihn nach dem ersten Mal ausfüllen jede Woche zu wiederholen.

Quelle: Bergant et al., Deutschsprachige Fassung und Validierung der >>Edinburgh postnatal depression scale<<, in: Deutsche Medizinische Wochenschrift, 16. Januar 1998, 123(3), S. 35-40.

 

In den letzten 7 Tagen 

(oder in den Tagen seit der Geburt, wenn diese weniger als 7 Tage her ist):

1.konnte ich lachen und das Leben von der sonnigen Seite sehen

so wie ich es immer konnte

nicht ganz so wie sonst immer

deutlich weniger als früher

überhaupt nicht

2.konnte ich mich so richtig auf etwas freuen

so wie immer

etwas weniger als sonst

deutlich weniger als früher

kaum

3.fühlte ich mich unnötigerweise schuldig, wenn etwas schief lief

ja, meistens

ja, manchmal

nein, nicht so oft

nein, niemals

4.war ich aus nichtigen Gründen ängstlich und besorgt

nein, überhaupt nicht

selten

ja, manchmal

ja, häufig

5.erschrak ich leicht bzw. reagierte panisch aus unerfindlichen Gründen

ja, oft

ja, manchmal

nein, nicht oft

nein, überhaupt nicht

6.überforderten mich verschiedene Umstände

ja, die meiste Zeit war ich nicht in der Lage, damit fertig zu werden

ja, manchmal konnte ich damit nicht fertig werden

nein, die meiste Zeit konnte ich gut damit fertig werden

nein, ich wurde so gut wie immer damit fertig

7.war ich so unglücklich, dass ich nicht schlafen konnte

ja, die meiste Zeit

ja, manchmal

selten

nein, überhaupt nicht

8.habe ich mich traurig und schlecht gefühlt

ja, die meiste Zeit

ja, manchmal

selten

nein, überhaupt nicht

9.war ich so unglücklich, dass ich geweint habe

ja, die ganze Zeit

ja, manchmal

nur gelegentlich

nein, niemals

10.überkam mich der Gedanke, mir selbst Schaden zuzufügen

ja, ziemlich oft

manchmal

kaum

niemals