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19. Blogtober – Keine Idee, also Pause<\/a><\/blockquote><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/postnatalewelt.de\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/RAMIRO-MENDES-KRBFVVQTWQU-UNSPLASH-1024x683.jpeg","thumbnail_width":1024,"thumbnail_height":683,"description":"19:28 Uhr und ich habe so gar keine Idee f\u00fcr einen Blogeintrag! \ud83d\ude41 Also h\u00f6re ich einfach auf mir Druck zu machen und schreibe euch dar\u00fcber, dass ich keine Idee habe. \ud83d\ude09Manchmal braucht das Gehirn eben eine Pause. Kleine Pausen im Alltag Wir sind von so viel Input und Reizen umgeben. Da ist es wichtig immer mal wieder eine kleine Pause einzustreuen. Einfach mal nur aus dem Fenster sehen, in Ruhe eine Tasse Tee\/Kaffee trinken, duschen, eine Yogi-Atmung oder was dir eben gerade gut tut. Auch achtsam sein ist eine Pause.Betrachte dich ein wenig l\u00e4nger im Spiegel und sage dir: \u201eIch bin richtig so wie ich bin!\u201cSchlie\u00dfe beim Z\u00e4hne putzen die Augen und konzentriere dich nur darauf.Trinke bewusst ein Glas Leitungswasser.\u00a0 Gro\u00dfe Pausen nehmen Versuche Verantwortung abzugeben oder etwas loszuwerden was dir nicht gut tut.  Lass dein\/e Kind\/er von einer anderen liebevollen Person beaufsichtigen und tu etwas nur f\u00fcr dich: Einen Waldspaziergang, Sport, einen Abend unterwegs usw. Eine stressfreie Zeit mit deinem Lieblingsmenschen verbringen kann dir genauso Energie bringen wie im Flow an etwas zu arbeiten.  Mich entspannt es gerade diesen Blogartikel zu schreiben. \ud83d\ude09 Nimm den Druck raus Niemand darf dich zwingen etwas zu tun! Daher ist es immer dein Recht den Druck rauszunehmen, auch wenn du das Gef\u00fchl hast \u201edas macht man doch nicht\u201c. Hol dir Unterst\u00fctzung, \u00e4ndere etwas an den Situationen die dich immer wieder stressen. Urlaub sch\u00f6n und gut, aber wie viele sind mit Kindern und der ungewohnten Umgebung noch mehr gestresst?  Jetzt schreib ich einfach, dass du Druck rausnehmen sollst, aber ich wei\u00df, dass das nicht immer so einfach ist. \u00dcberlege dir dann: Was w\u00fcrde es dir denn einfacher machen?  Und ja! Du darfst es dir auch einfacher machen! Ich bin nicht der Meinung das Leben sei hart und da m\u00fcsse jeder durch.Einen Schei\u00df musst du! (Das sagt Ruth von Der Kompass immer so sch\u00f6n)\u00a0 Muss der Haushalt genau jetzt in diesem Moment erledigt werden? Nein, muss er nicht.Musst du dir gerade Mist von einer anderen Person anh\u00f6ren? Nein, musst du nicht.Musst du einer verwandten Person helfen, nur weil sie zur Familie geh\u00f6rt? Nein, musst du nicht!Die Liste k\u00f6nnte ich wohl noch tausendfach verl\u00e4ngern. \u00dcberleg dir doch mal was dich eigentlich antreibt Dinge zu tun oder zu erledigen die dir Druck machen. War es vielleicht in deiner Kindheit selbstverst\u00e4ndlich das zu tun? Haben deine Eltern das auch immer schon so gehandhabt und du hast das \u00fcbernommen? Das funktioniert Jetzt hast du es live mitbekommen: Ich habe den Druck aus der Ideenfindung f\u00fcr diesen Blogeintrag rausgenommen, indem ich einfach angefangen habe zu schreiben und mir gesagt habe \u201eIst jetzt nicht so schlimm, ich schreib einfach drauf los\u201c. Und zack – hab ich einen gar nicht so schlechten Beitrag produziert; finde ich zumindest. \ud83d\ude09 Es gibt f\u00fcr alles eine Zeit und die richtige Situation.\u00a0Und manchmal hilft auch einfach weniger denken und mehr machen. Einen sch\u00f6nen Abend und bis morgenDeine Julia Amelie Photo by\u00a0Ramiro Mendes\u00a0on\u00a0Unsplash"}